19日,沈阳的雾霾是最严重的时期
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Zhongxin.com表示,从今天起,雾霾将进一步扩大,包括辽宁在内的11个省市将被雾霾笼罩。霾的面积已经扩大到142万平方公里,现在正面临最严重的时期。
在当前的重污染过程中,19日晚至20日晚将出现最大的雾霾期,预计21日晚将由北向南逐渐减弱和消散。
根据气象部门此前的预测,从19日晚至20日,即雾霾最严重的时期,部分地区的PM2.5浓度峰值将超过500 μ g/m3。在雾霾最严重的时期,包括辽宁在内的11个省市将被雾霾覆盖。
据预测,本轮雾霾最严重的时期将会因降水而暂时缓解,20日晚华北中南部将会有一定的降水,这对污染物的去除有一定的影响。21日之后的午夜,这种烟雾将从北到南减弱并消散,这意味着这种烟雾天气将持续5到6天,成为今年下半年以来最长的一次。
面对烟雾,我们不应掉以轻心:你必须注意以下几点。
1.出去戴顶帽子
烟雾无处不在,我们的头发暴露在外,所以很容易灰尘,所以当我们在烟雾中外出时,我们必须记得戴帽子!
2.外出时戴上面具
鼻子是我们呼吸的重要器官,所以出门前我们应该保护它。与此同时,口罩还可以保护我们的嘴,减少烟雾造成的伤害。
3.降低外出的频率和频率
如果烟雾非常严重,请减少外出的时间和频率。尤其是老人和儿童,以及慢性病患者。霾可能包含一些致病颗粒。出去太久很容易增加发病率。
4.注意个人卫生
出门后,回家后洗手洗脸。最好用温水清洗你的鼻孔。
5.经常洗澡
如果条件允许,最好在外出和回来后洗个热水澡。从头到脚的灰尘都会被冲走。如果没有条件,最好洗头,尤其是出门不带帽子的时候。
6.保护鼻腔
当你在户外时,不要抠鼻孔,这会对鼻粘膜造成损伤,让细菌和灰尘进入。在家用纸巾擤鼻涕有助于清理鼻腔里的灰尘。
7.生存环境
注意早睡早起,不要熬夜,增强身体免疫力。一些绿色植物可以适当地在室内种植,以增加空的气体质量。
8.饮食习惯
记得多喝水。保持足够的水分可以增强我们的身体机能,尤其是在冬天。尽量少吃,蔬菜中加入含有粗纤维的芹菜,水果中加入苹果和橘子。
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