沈阳9日最高气温

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据沈阳报道。昨天，小雪很平静，市区的降雪量只有1毫米。然而，“39”的力量从此开始出现。寒冷空空气一个接一个地袭来，冬天终于看起来像是什么了。今天，北风由二级转为三级，再转为四级，气温持续下降，白天最高气温为-5℃。从周三到周末，气温基本保持不变，波动范围在3℃到5℃之间。

俗话说，“三分饥寒，七分衣食”，很有道理。冬天保持温暖和寒冷是很重要的，但是过度的保暖会很容易降低身体的调节和适应能力，并降低其耐寒性，这将很容易导致一些疾病。今天，边肖带来了一些保暖和御寒的建议。

被褥太厚了

睡觉时，太厚的被褥会压迫身体，这不会完全放松身体。同时，过厚的被褥会压迫心脏和其他器官，影响健康。

蒙着头睡觉

如果你睡着了，你床上的二氧化碳等废气会逐渐增加，这会影响你的正常呼吸，甚至导致窒息。同时，由于床上缺氧，还会诱发心脑血管疾病。

过度日晒

冬天的太阳温暖舒适。每天晒太阳是一件好事，因为适当的阳光有利于身体对钙的吸收，但也有一定程度的阳光。如果太长，对身体有害。因为长时间暴露在阳光下会损害皮肤，破坏人体的天然屏障，并使大气中的有害化学物质和微生物侵入人体，导致感染和诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，不能长时间直接暴露在阳光下。

关紧门窗

冬天，许多人关上门窗，呆在室内。由于门窗紧闭，房间内0+气体循环不畅，导致0+气体脏污，容易导致头晕、出汗、咽干疼痛、胸闷和不适。

减少锻炼

因为冬天气候寒冷，人们不愿意出去运动。事实上，你越冷，你就越应该锻炼，因为锻炼是摆脱感冒的最好方法，而且还可以增强你的抗病能力，减少疾病的发生。在冬季运动中，你可以选择慢跑、骑自行车和打太极拳，也可以选择室内健身，如有氧运动、乒乓球和保龄球。

总是喝开水

冬天，气候干燥，人体极度缺水。经常饮用开水不仅能满足身体的需要，还能起到利尿、解毒和排泄废物的作用。

用冷水洗脸

用冷水洗脸可以增强你的抗寒性和抗病能力，预防感冒。