当工作“入侵”生活怎么办？

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文本:黄兰图:获取图片

最近，工作场所出现了一个“奇怪的现象”:由于各种原因，一些人努力工作，逐渐侵蚀了他们“心甘情愿”的正常生活。专家指出，这可能导致过度劳累，甚至可能导致生活混乱。这背后的原因是什么？我们如何在事业和生活之间取得平衡？

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“先工作，

生命第二。"

人口疾病

近日，在广州白领聚集的天河区，出现了一辆由公交车改装的“流动浮云减压舱”，在广州的天河北路、环市路、体育东路、东风路等商业中心地带进行了数天的“抗压之旅”，吸引了众多路人的目光。在这个减压舱里，有按摩阅读区、桌上足球区和篮球射击区，许多白领下班后一路狂奔“进舱”。

如今，竞争如此激烈，节奏如此之快，以至于“不分性别，不分阶级，工作第一，生活第二”的集体症状出现在上班族中。它被规定为工作场所的潜规则，使人们感到压力突然增加，甚至出现一种奇怪的现象:由于各种原因，许多白领“心甘情愿”让工作“侵入”他们的生活，伴随着更大的工作压力。

只有这样，你才能发现无论什么形式的减压方法都可以被白领们所追捧，这不禁引起人们的思考:我们该如何找回失去的生命？

案例1:寻找丢失的身份

燕妮在家庭中排名第二。由于她从小就不如其他兄弟姐妹，她经常被家人忽视。她总是习惯在亲戚面前沉默寡言，从不表露自己。毕业后，她积极找工作，投入了全部的热情和信念，并取得了相应的成绩。自从她发现她的事业能给她带来一种被肯定的感觉，她就把所有的精力都投入到工作中，加班加点，甚至不惜牺牲与家人在一起的时间。

专家解释

布鲁明顿管理咨询集团高级顾问熊野认为，燕妮从童年经历毕业后有一个强烈的目的，那就是想通过努力证明自己比其他兄弟姐妹更优秀，得到家人的认可和认可。因此，燕妮有强烈的工作动机，她的热情和信念可以支持她坚持下去。对工作的坚持是她成功的关键因素。然而，由于自卑感来自于从小得不到父母的认可，而工作是提供这种良好感觉的最容易的方式，为了保持舒适并再次得到认可，这种重复就加强了，而这种艰苦的工作可能会导致严重的过度工作，最终形成职业枯竭的状态。

专业提示

熊伟说，处于职业枯竭的状态是非常痛苦的——心理不稳定、易怒、易受攻击、抑郁、怀疑自己、感觉不称职、厌倦工作但不断加班；生理上，更年期提前，脱发，头痛，头晕，睡眠困难等。，形成恶性循环。因此，工作和生活之间的良好过渡不仅有助于心理健康，也有利于身体健康。

案例2:

运用控制感

平衡被控制的感觉

成军毕业于一所名牌大学，在公司担任要职，是一位“严格的妻子”。由于她性格温和内向，她妻子对家里的一切都有最终决定权，她很少干涉。他不喜欢和妻子争论。每当他情绪低落的时候，他就会回到公司去工作。作为一个中层公司，他有几十个服从他指示的“下属”。他觉得作为一个男人，他可以从自己的职业生涯中获得一种控制感，所以他对自己在工作中的地位更加满意，经常从家里“逃”到公司。

专家解释

熊烨认为，成军通过在公司获得“控制感”来平衡男人在家里失去的“控制感”，这是一种典型的方式，通过工作来避免与亲戚的亲密关系或责任，以及避免他不愿面对的关系或责任。成军忙于工作，这样他就不必面对与妻子的不和谐，也可以避免与她发生纠纷。事实上，这种逃避并不能解决军成在家庭中遇到的问题，相反，它会使问题积累起来，一旦爆发就很难轻易解决。

专业提示

熊烨认为，对于成军的情况，他不应该采取回避的态度，而应该在分配工作时间的前提下，花更多的时间面对家庭，花更多的时间陪伴家人，加强与妻子的沟通，改善与妻子的关系。只有处理好家庭关系，家庭才能成为事业的坚强后盾，从而更积极地面对工作。只有这样，工作才是成功的坦途，而不是逃避的借口。