申城风景线：沪上白领重压下选择“自我平衡”

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上海一家著名会计师事务所的25岁员工突然死亡的消息，让这里的白领们大吃一惊，许多人开始以“自我平衡”的方式调整沉重的工作压力。

“我们不能改变世界，我们可以改变自己！”在一家投资银行工作的艾菲勒说。尽管她的工作总是匆匆忙忙的，就像春天一样，但她必须每天定时给自己一个“咖啡休息时间”，这样她就可以平静地享受咖啡和甜点的美妙时刻。

大宇也在一家著名的会计师事务所工作。他说，每当他被堆积如山的文件弄得心烦意乱时，他就会想起“宝宝冲过来抱住我的脖子给我爸爸打电话的快乐时光，以及一家人一起去乡下放风筝的快乐时光。”他内心的快乐突然放松了他的身心，他精力充沛地工作着。

据报道，当人均国内生产总值在9000至11000美元之间时，是城市居民压力最大的时候，日本当年也是如此。目前，像上海和北京这样的大城市都在这个范围内。根据中华医学会公布的调查结果，制造业、金融业、教育业、传媒业和法律界的健康透支在所有行业中位列前五，这些人的共同特征是“过度工作”。调查显示，其中7名成年人工作时间超过8小时，6名成年人没有休息，3名成年人需要经常加班。

清华大学附属第一医院预防保健科主任刘指出，工作疲劳的程度有时与精神压力有关，当身体疲劳时，缓解精神压力非常重要。他建议专业人员应该定期进行身体检查，以便了解他们是否患有一些基本疾病，从而避免在不知情的情况下过度工作和发生事故。

浙江示范大学教授龚剑锋认为，人们必须终生努力，但这种努力应该在自己的身心承受范围内，成功是相对的。“如果我们有一份自己喜欢的工作，一个幸福的家庭，追求快乐，这实际上是一种成功。”。