2013中国睡眠白皮书：国人爱裸睡！

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裸体睡觉意味着不穿衣服睡觉。虽然不是每个人都能接受这种快乐的生活习惯，但它确实有助于睡眠。绥宝集团睡眠研究中心的专家说，当人们裸睡时，他们的身体处于无拘无束的放松状态，这有助于调节神经压力，消除疲劳，放松肌肉的紧张状态。人们睡觉时不穿睡衣，这增加了皮肤与空气体的接触面积，有利于血液循环、皮脂腺和汗腺的分泌，并促进新陈代谢。此外，裸睡是治疗紧张性疾病的有效方法之一。研究发现，裸睡对慢性便秘、慢性腹泻和腰痛有很高的疗效。同时，裸睡对失眠症患者也有一定的舒缓和帮助睡眠的作用。

如果你想尝试裸睡，请检查一下你卧室的睡眠环境！首先，当裸体睡觉时，因为没有衣服的保护，人们需要一个相对隐秘和独立的睡眠环境。其次，裸睡时要保暖，调节卧室的温度和湿度。最后，经常裸睡的被子床单应该经常更换，被子床单不应该被认为是没有洗过的个人睡衣。

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